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재회상담

재회에 정말 필요한 기술

by cky_milli 2024. 9. 19.

 

 

 

감정은 재회에 아주
결정적인 역할들을 합니다.


모든 재회의 성패가
감정 컨트롤에 달려있다고 해도
무방할 정도죠.





감정은 왔다 갔다 수시로
변하는 특성이 있어요.


그래서 많은 분들이
순간의 감정에 휩쓸려
적재적시에 재회할 수 있는 기회들을
날려버리곤 해요.



성공적인 재회를 원한다면
시시각각 변하는 감정에
휩쓸리지 않는 기술이 필요합니다.



사람은 영유아기부터
가장 가까운 부모 또는 양육자에게 
감정을 다루는 방법을 배우고 자랍니다.


하지만 각 가정마다 양육자와 환경의 
편차가 너무 크기 때문에
각자 감정을 컨트롤하는 능력은
다를 수밖에 없어요.


그래서 어른이 되어 같은 나이라도 
감정 컨트롤 레벨이 모두 다른 겁니다.


하지만 누구나 지금이라도
내 감정과 생각을 알고
다루는 방법을 기를 수 있어요.



감정을 컨트롤하는 방법에는
크게 두 가지가 있습니다.



감정 알아차리기
감정 수용하기



다음에 더 자세히 설명하겠지만,

우선 내 안에 올라오는 감정들을
어느 정도 분리시켜 바라볼 필요가 있습니다.


그래야 감정적인 행동들을
줄여나갈 수 있습니다.


그리고 점점 감정이 컨트롤되기 시작하면
재회를 위해 해야 할 행동에
집중할 수 있게 될 거예요.


성공적인 재회를 위해서
여러 가지 방법이 있지만,


오늘은 가장 중요한
감정 컨트롤에 대한 이야기를
간단히 나누어보았어요.


아직 감정을 잘 모르겠다.
컨트롤하는 방법을 알고 싶다고 하시면
상담을 통해 도와드리겠습니다.

 

상담이 필요하신 분들은
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