불안형 여자와 회피형 남자의 이별

오늘은 최근 많은 분이 겪고 계시는
불안형 여자와 회피성향 남자의 이별,
그리고 그 이면의 심리에 대해 다뤄보려고 합니다.




1. 사랑받고 싶어 vs 혼자 있고 싶어

보통 불안형 애착 성향은 상대와 <우리>라는 일체감을 확인받고 싶어 합니다. 아플 때 곁에 있어 주길 바라고, 상대의 사생활(가족, 공간)에 자연스럽게 녹아들길 원하죠.

반면, 회피성향을 가진 사람에게 <우리>는 때로는 침범으로 느껴집니다.

저와 상담했던 내담자 분도 아래와 같은 <우리>를 위한 요구로 남자친구가 부담감을 갖았다고 하셨습니다.

-상대의 본가에 내담자님을 소개해달라고 요구
-상대의 집에 내담자님의 물건을 보관해달라 요구

하지만 남자친구는 이러한 요구들을 거절하였고, 이에 내담자님은 큰 상처를 입으셨다고 하셨습니다.

내담자님은 나를 사랑하지 않는다고 판단하였고 헤어짐을 말했습니다. 하지만 사실 극심한 회피형에게 (추가로 INTJ 독립형 성향) 이것은 상대를 사랑하지 않아서가 아니라, 자신의 완벽한 시스템이 무너질까 봐 두려워하는 방어기제 였습니다.



2. 책임감이라는 이름의 회피


내담자님은 이별을 말한 다음날이 되어서야 그동안 남자친구가 보여준 또다른 애정들이 떠올랐고, 본인의 이별통보가 너무 충동적이었다는 것을 깨달았습니다.

그래서 바로 남자친구를 잡아보았지만, 남자친구는 그대로 다시 만나는 건 어려울 것 같다고 답하였습니다. 이미 깨진 신뢰였기 때문입니다.


회피성향의 남성들이 가장 흔히 하는 이별 멘트가 있습니다.
"지금 내 상황이 누구를 챙길 여유가 없어. 너에게 짐이 되기 싫어."

표면적으로는 배려 같지만 사실은 실패할지도 모르는 관계에 대한 두려움에서 도망치는 것입니다. 특히 내담자님의 남자친구 분은 이직을 위한 커리어적 과도기까지 겪고 있었기 때문에, 연애에 쏟을 에너지가 그리 많지 않았습니다. 그래서 더욱 동굴 속으로 숨으려고 했던 것입니다.




3. 왜 그는 헤어지고 친구로 지내고 싶다고 했을까

헤어진 후 바로 내담자님은 남자친구와 장문의 카톡을 주고 받았습니다. 그리고 얼마 지나지 않아 남자친구는 같이 밥이나 먹자고 연락이 왔습니다. 같이 밥을 먹으며 상대방은 "너와 친구로라도 지내고 싶다"라고 제안하였습니다. 하지만 내담자분은 거절하였구요. 그대로는 다시 재회가 안될 것 같아서 충격요법이 필요할 것 같았다고 하였습니다.


상대방이 다시 연락해 친구로 지내고 싶다고 말한 심리는 무엇이었을까요?

막상 이별하고 혼자가 되어보니 차가운 현실을 버티게 해주던 유일한 안정적 에너지원이 내담자님이었음을 깨달았기 때문입니다. 그래서 내담자님께는 충격요법 대신 친구로 지내면서 서서히 재회를 하는 쪽이 가장 안정적인 재회방법이라고 알려드렸습니다. 충격요법은 현재의 상대방 상태에는 맞지 않았습니다. 상대는 연애와 재회에 쏟을 에너지가 그리 많지 않았습니다. 따라서 본인이 극복하지 못할 일이면 단념할 확률이 높았구요.



4. 재회를 넘어 건강한 연애로 가는 솔루션


이런 커플이 재회에 성공하고 관계를 유지하려면 반드시 다음의 과정이 필요합니다.


1) 영역에 대한 합의가 필요합니다.
무조건 "가족을 보여달라"고 압박하기보다는 "네가 가족과 있을 때 내가 소외감을 느끼지 않게 해달라"는 구체적인 방법(연락 루틴 등)을 제안해야 합니다.

2) 서운함을 비난이 아닌 정보로 전달하세요.
예를 들면, 내담자님이 몸이 안좋은 날, 상대방은 차가 막히는 퇴근시간대를 피해 예정보다 조금 일찍 귀가하려고 하였습니다. 이 때 내담자가 한 "어떻게 아픈 사람을 두고 가?"라는 말은 회피형에게 죄책감과 반발심만 줍니다. 대신 "나는 아플 때 네가 옆에 있어 주는 게 가장 큰 정서적 지지야. 다음엔 30분만 더 머물러줄 수 있어?"라고 이성적으로 요구하세요.



불안형과 회피형의 연애는 마치 숨바꼭질 같습니다. 한 명이 다가가면 한 명은 숨어버리죠. 하지만 숨어있는 사람도 사실은 누군가 자신을 찾아내어 따뜻하게 안아주길 간절히 바라고 있습니다.

지금 재회를 앞두고 계신가요? 그가 당신에게 손을 내밀었다면 이제는 무조건적인 수용이 아닌 건강한 경계선을 가진 사랑을 시작할 때입니다.







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